Hyvä elämä ei synny täydellisyydestä, vaan rohkeudesta olla aito itsensä
valmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus
Mental/Code
Ratkaisukeskeistä hyvinvointivalmennusta
Kaipaatko ratkaisukeskeistä lyhytinterventiota esimerkiksi elämän muutostilanteessa, opiskelumotivaation löytämiseksi, kokonaiskuormituksen hahmottamiseksi, työuupumuksen ja/tai toivottomuuden tunteiden käsittelemiseksi?
Ratkaisukeskeinen valmennus auttaa löytämään omat voimavarat, selkiyttämään tavoitteita ja rakentamaan toimivia ratkaisuja arjen haasteisiin. Jokainen kohtaaminen lähtee yksilön tarpeista, vahvuuksista ja mahdollisuuksista.
FAQ
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Valmennus sopii sinulle, jos kaipaat tukea elämäntilanteen muutoksessa, kuormituksen käsittelyssä, omien voimavarojen löytämisessä tai arjen tavoitteiden selkiyttämisessä. Se sopii myös silloin, kun tunnet olevasi jumissa ja kaipaat uusia näkökulmia tilanteeseesi.
Valmennuksessa voidaan käsitellä esimerkiksi stressiä, kuormitusta, opiskeluun tai työhön liittyviä haasteita, elämänmuutoksia, itsetuntemusta, arjen hallintaa, motivaation löytämistä sekä omien vahvuuksien tunnistamista.
Ratkaisukeskeisyydessä keskitytään nykyhetkeen, voimavaroihin ja mahdollisiin etenemisaskeliin. Tarkoituksena ei ole jäädä kiinni ongelmien analysointiin, vaan löytää yhdessä käytännöllisiä ratkaisuja, jotka tukevat sinun arkeasi.
Ratkaisukeskeinen valmennus ja lyhytterapia voivat sisältää samankaltaisia keskustelullisia menetelmiä, mutta valmennuksessa painotus on erityisesti voimavaroissa, tavoitteissa ja arjen toimivissa ratkaisuissa. Valmennus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai psykoterapiaa.
Tapaamisten määrä riippuu tilanteestasi ja tavoitteistasi. Jo muutama tapaaminen voi auttaa selkeyttämään ajatuksia ja löytämään uusia toimintatapoja. Tarvittaessa työskentelyä voidaan jatkaa pidempään.
Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme tilanteeseesi, tarpeisiisi ja tavoitteisiisi. Keskustelemme siitä, mikä elämässäsi toimii jo nyt, mitä haluaisit muuttaa ja millaiset pienet askeleet voisivat auttaa eteenpäin.
Tapaamiset ovat luottamuksellisia ja toteutetaan etäyhteydellä. Tarvitset vain rauhallisen tilan ja ajankohdan pysähtyä tilanteesi äärelle.
Jos jokin elämässäsi tuntuu kuormittavalta, epäselvältä tai kaipaat muutosta mutta et tiedä mistä aloittaa, valmennus voi olla hyvä paikka jäsentää tilannetta ja löytää seuraavia askelia.
Tukea kannattaa hakea jo ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi. Valmennuksesta voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, kun huomaat voimavarojen vähentyneen, motivaation kadonneen tai arjen tasapaino kaipaa vahvistamista.
Sinun ei tarvitse tulla valmiin vastauksen tai selkeän tavoitteen kanssa. Keskustelun avulla voidaan yhdessä jäsentää tilannettasi ja löytää niitä elämän osa-alueita, joita halutaan lähteä työstämään.
Valmentajasi
Tiina Ollikainen
Olen 48-vuotias sosionomi (AMK) ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja sekä lyhytterapeutti. Kohtaan jokaisen asiakkaan aidosti, lämpimästi ja ihmisläheisesti.
Autan valmennettaviani löytämään toimivia, arkeen siirrettäviä ratkaisuja sekä uusia voimavaroja elämän käännekohdissa.
Työkokemukseni kattaa 22 vuotta sosiaali-, koulutus- ja opetusaloilla ihmissuhde- ja vuorovaikutustyössä. Nykyisessä työssäni toimin sosionomina yläkoulun erityisryhmässä erityisopettajan työparina.
Elämänkokemus: olen neljän nuoren (iältään 13-23-vuotiaita) äiti. Perhe-elämä tuo työhön ymmärrystä nuorten arjen haasteista ja vanhemmuudesta.
TARJOAMANI PALVELUT
Hyvinvointivalmennukset
yksilöllisiin tarpeisiin
01.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia - elämän muutostilanteissa
Tuntuuko elämä jatkuvalta suorittamiselta mutta et osaa pysähtyä? Koetko toivottomuutta, ylikuormitusta, vastuuväsymystä tai muuta jatkuvaa tyytymättömyyttä arjessasi?
02.
Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmennus - arjen helpottamiseksi
Elätkö neuromoninaisuuden vuoksi jaksamisen rajoilla arjessa, työelämässä, opinnoissa tai ihmissuhteissa yleisesti? Sinnitteletkö sosiaalisissa tilanteissa ja koet tarvetta vetäytyä tai eristäytyä?
03.
Ratkaisukeskeinen valmennus
- Ratkaisukeskeinen ryhmävalmennus työhyvinvoinnin tueksi.
- Turvallisen työilmapiirin vahvistaminen ja neuromoninaisuuden huomioiminen hyvinvoivassa työyhteisössä.
04.
Ratkaisukeskeinen työote
Ratkaisukeskeisyys on toimintatapa, joka keskittyy ongelmien syiden sijaan tavoitteisiin, voimavaroihin ja tulevaisuuteen. Sen ydin tiivistyy kolmeen periaatteeseen:
- Älä korjaa sitä, mikä ei ole rikki - keskity siihen mikä jo toimii
- Tee enemmän sitä, mikä toimii - toista onnistuneita ratkaisuja.
- Jos jokin ei toimi, tee jotain muuta - kokeile rohkeasti uutta tapaa.
valmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus — Hyvinvointivalmennus
kontakti
Aloita tästä ja kysy lisätietoja
Mental/Code
Tiina Ollikainen
Email: info@mentalcode.fi
Osoite:
Puhelin:
Sosiaalinen media:
mentalcode.fi